手足への日焼け止めの塗り方

手足への日焼け止め（サンスクリーン）の塗り方は、あくまで目安として捉えてもらいたい。片腕に対して、日焼け止め（サンスクリーン）をパール１粒大（直径０．７センチメートル）２個分が適量とされている。

まず、手の平に日焼け止め（サンスクリーン）を出し、全体に斑なく均一になるように塗るのだが、あまり擦らないようにすることが大切である。

腕だけでなく、忘れやすいのは手の甲。また、手を洗ったりしたあとは、そのつど塗りなおすこと。首筋などは服の襟で擦れて日焼け止め（サンスクリーン）が剥がれてしまうため、塗り直しを必ずすること。

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足及び足先の場合も同様に塗るが、腕よりも皮膚面積が大きいわけであるから、腕の２〜３倍を使用する。足の甲も忘れずに。サンダルなどを履くとてきめんに紫外線（ＵＶ）の攻撃を受けるはずである。

腕の場合も足の場合も、擦るとそれが肌への刺激になるため、螺旋を描くように優しく塗り伸ばすようにする。

紫外線（ＵＶ）は一度塗ったら終わりではなく、２〜３時間ごとに塗り直す必要がある。紫外線（ＵＶ）の量が最も多くなる、１０時から２時までの４時間は特に注意が必要で、朝と昼には必ず２回は塗り直すようにしよう。

塗りなおす際、顔などにメイクをしている場合は、顔の表面に浮いた皮脂汚れや埃をティッシュペーパーで軽く押さえて取り、日焼けをしやすい額、鼻筋、頬骨など高いところに日焼け止め（サンスクリーン）を付け直す。

その後で再度、ファンデーションで上から重ねてつけるようにする。

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